Pentingnya Olahraga Saat Masa Pandemi

Apa penting nya Olahraga di kondisi Pandemi Covid 19?, olahraga atau aktivitas fisik memang sangatlah penting bagi kondisi tubuh manusia menciptakan tubuh yang sehat dan bugar, dikutip dari International Journal of Cardiovascular Science olahraga atau aktivitas fisik, terutama pada intensitas dan durasi sedang, dapat mendukung respon imun dan meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit maka sangatlah penting olahraga/ aktivitas fisik di masa Pandemi Covid 19. Tetapi segala yang berlebih tidaklah baik sehingga olahraga dengan intensitas tinggi sangat tidak di sarankan karena dapat menyebabkan imunosupresi atau menurunkan imunitas tubuh.

Olahraga apa saja yang dapat dilakukan dikondisi pandemik Covid-19?

1. Bersepeda

2. Lari pagi

3. Golf

4. Melakukan Yoga di rumah

Beberapa hasil penelitian juga menunjukkan bahwa olahraga atau aktivitas fisik dapat mencegah terjadinya gangguan mental yang dialami oleh sebagian orang karena adanya penerapan karantina dan isolasi.

Seperti yang telah dijelaskan oleh kementrian kesehatan, olahraga yang dapat dilakukan dikondisi pandemik Covid-19 adalah olahraga yang tetap menjaga protokol dan jarak.